欧美牲交A欧美牲交A免费,日本不卡免费中文字幕一区二区,亚洲国产精品自在线观看,在线观看视频一区韩国资源,天天影视涩香欲综合网,无码人妻精品一区二区三批,国产精品乱码在线观看AV,国产一国产一级毛片视频下载
公司新聞
天閎健康 | 痛風怎么來的？生活飲食要注意什么今天通通都告訴你
當代年輕人主打一個“脆皮”
很多人一不小心
痛風就犯了
痛風痛風，痛起來要發瘋
較多人對其發生的機制還是比較混亂的
今天我們就來聊聊痛風~
痛風怎么來的？
痛風是由于嘌呤的代謝產物尿酸在人體關節、組織中沉積引起的一種以關節部位紅、腫、劇痛為主要表現的疾病。
嘌呤，它主要有兩個來源
①自身合成，約占80%
②飲食攝入，約占20%
高尿酸問題，本質上是身體的代謝問題。
決定血液中尿酸含量的，是我們體內的尿酸「合成-排泄平衡」的過程。在健康的身體里，肝臟會把沒用的嘌呤處理成尿酸，然后經由腎臟、腸道把尿酸排泄出去。
但是，當你——
吃進去的嘌呤太多，超量產出尿酸
腎出了問題，尿酸排不出去
體內尿酸隨著時間越積越多，當血液中的尿酸含量超標，就形成了高尿酸血癥。
尿酸隨著血液在身體流動，在經過血流緩慢、溫度較低的關節處時（大腳趾關節、指關節、膝關節和肘關節等），就會沉積下來，形成尿酸鹽結晶。
當體內的白細胞發現尿酸晶體時，就會立即攻擊它們，導致炎癥反應。
此時，你的關節部位就開始生無可戀地疼痛了。
這就是——痛風。
尿酸高就是痛風嗎？
還真不一定。
尿酸高（高尿酸血癥 ）是指正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹測血尿酸：
男性＞420μmol/L（7mg/dL）
女性＞360μmol/L（6mg/dL）
高尿酸血癥是痛風發生的前提條件，但并非所有尿酸高的人都會患痛風。在血尿酸>540μmol/L（9 mg/dL）的無癥狀高尿酸血癥患者中，只有約20% 在5年內發展成痛風。
痛風發作與否還與機體內環境、尿酸波動以及許多誘發因素（如受涼、過勞、關節損傷、酗酒等）有關。診斷痛風不僅取決于尿酸水平，還要結合臨床癥狀、影像學檢查等進行綜合評估。
高嘌呤的食物？
①海鮮+啤酒！！！
②火鍋 高湯 濃湯！！！
根據《成人高尿酸血癥與痛風食養指南（2024 年版）》，嘌呤含量在 150~1000 毫克/100 克的屬于高嘌呤食物，含量在 75~150 毫克/100 克的為較高嘌呤食物，含量在 30~75 毫克/100 克的為較低嘌呤食物，含量＜30mg 為低嘌呤食物。
附上國家衛健委發布的食物嘌呤含量表給大家參考↓↓
（點擊圖片查看大圖）
①看嘌呤含量
多喝水可以促進尿酸的排出，對于改善尿酸結晶沉積和痛風石的產生有很大的意義。
因此，如果腎臟功能正常，最好能讓每天尿量達到 2000~3000 ml，差不多4瓶礦泉水的量。
優選白開水，偶爾可以搭配一些淡茶水、檸檬水、蘇打水等不含糖或其他甜味劑的水也是可以的。
適量的運動
生活方式的干預對于痛風的管理十分重要
建議每周2~3次、每次30~60分鐘的有氧運動，
如慢跑、走路、騎自行車、太極拳、八段錦、游泳等。
運動強度以低、中強度為主，可以從低強度開始，慢慢過渡到中等強度，避免過量運動。
廈門咨詢請聯系天閎健康 thjk_02
就到這啦！歡迎關注了解更多食物不耐受的內容。
聯系我們
聯系人：陳先生
手機：
電話：
郵箱：
地址：廈門市思明區仙岳路355號101之二