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公司新聞

傳統節日 | 清明



  惆悵東欄一株雪

  人生看得幾清明


 


  清明至


 


   清明節是傳統的重大春祭節日,掃墓祭祀緬懷祖先,是中華民族自古以來的優良傳統,不僅有利于弘揚孝道親情、喚醒家族共同記憶,還可促進家族成員乃至民族的凝聚力和認同感。

 

  清明時節要注意

 

  易感受濕邪

  01

   此時正處于春夏交替之時、冷暖空氣交替相遇之際,時熱時冷,陰雨霏霏,濕氣較重,人體容易感受濕邪,尤其老人家,易出現關節疼痛等病癥,不能較早的減衣秀身材,需做好保暖工作。

  易誘發鼻炎

  02

   清明時節也是繁花盛開、樹木蔥綠之際,是花粉、昆蟲引發過敏的高峰期。防疫期間記得戴好口罩,減少鼻炎發作哦!


 


  不宜盲目進補

  03

   人體內的肝氣在春季日漸旺盛,在清明之際達到最高峰,此時不宜過度進補,否則便是火上澆油。患有高血壓的人群要格外注意,保持心情舒暢,尤其是老年人,容易出現頭痛、眩暈一類的癥狀。有一些體質的人群不宜盲目進補,如果您覺得您的體質偏虛,確實需要進補的,可以尋找中醫師辨證后開具針對您體質的進補方。

 

  清明飲食養生指導

 

   中醫認為人體的臟腑氣血功能,必須保持相對的穩定和協調,才能達到“陰平陽密,精神乃治”的健康狀態。根據春季的規律來進行食療養生,因時因地的選擇食材,才能更好地保養好我們的身體。

  食微辛微溫

  01

   春季宜生發陽氣,飲食上可適當吃一些微辛微溫的食物以助發陽氣,但不宜吃牛、羊、鴿子、白酒、人參大溫大熱的食物,因辛溫食物有發散的功能,久服反而耗散陽氣。

  宜食用:韭菜,枸杞子,春筍,芹菜,菠菜,豬肝(但要注意飲食有節,饑飽適宜)。

  進健脾和胃之谷

  02

   春歸大地,天氣漸暖,人體代謝也加強,各器官負荷增加,而中醫認為“春以胃氣為本”,因此春季飲食應注意改善和促進消化吸收功能。 

  清明食療方

  03

  ①綠豆南瓜排骨煲

  功效:清肝養肝、健脾養胃

  材料:綠豆100g,南瓜50g,排骨250g。(南瓜后下)




  ②靈芝三七排骨湯

  功效:健脾養肝活血

  材料:靈芝30g,三七6g,排骨100g。(一起熬煮)

  對于高血壓高血脂者有輔助作用。




  ③龍眼肉粥

  功效:溫養脾胃、養血安神

  材料:大米100g,大棗14枚,龍眼肉15g,白糖少許。





 


  清明按摩方 

  01

  太沖穴(足厥陰肝經)

  定位:位于足背,第一、二跖骨間,跖骨底結合部前方凹陷中,或觸及動脈搏動,正坐或仰臥取穴。




   作用:太沖穴是肝經的原穴、輸穴。愛生氣、精神壓力大、肝臟有問題的人可以刺激太沖穴能使調達肝氣。

   操作:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1~3分鐘。

  02

  足三里(足陽明胃經)

  定位:位于小腿外側,外膝眼下三寸(四橫指),脛骨旁開一橫指。




   作用:本穴為足陽明胃經之合穴,屬土;又為胃腑之下合穴。能夠健脾和胃,消積化滯,疏通經絡,調和氣血,扶正祛邪。平時多按按足三里穴,可以養生保健。

   操作:用手指按揉讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛等感覺,持續數秒后,漸漸放松,如此反復操作數次。每天可按摩兩三次,每次至少一分鐘。

  03

  大橫穴(足陽明胃經)

  定位:肚臍水平旁開4寸(鎖骨中線上、乳頭對應下)處即是大橫穴。




   作用:按摩大橫可轉運脾經水濕。健脾利濕,有助消化,促進身體營養吸收和水谷運化,也能夠治療腹痛、泄瀉、便秘等。